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1）低沖擊性的適度運(yùn)動(dòng)是最合適的。游泳，快步走、慢跑、跳簡(jiǎn)單的韻律舞、爬           樓梯等一些有節(jié)奏性的有氧運(yùn)動(dòng)可以每天定時(shí)做一兩項(xiàng)；

2）避免強(qiáng)烈的腹部運(yùn)動(dòng)和蹦跳運(yùn)動(dòng)像：跆拳道、足球、籃球和曲棍球；

3）避免快速爆發(fā)運(yùn)動(dòng)；

4）不要參加需要高強(qiáng)度如跳躍和沖刺的運(yùn)動(dòng)；

5）不要參加有身體接觸的運(yùn)動(dòng)，例如籃球和網(wǎng)球；

6）最好不要騎馬，也不要滑雪，因?yàn)橛械涞奈ｋU(xiǎn)；

7）孕期不要潛水，潛水呼吸器會(huì)導(dǎo)致胎兒血液中出現(xiàn)氣泡，導(dǎo)致很多健康問題的出現(xiàn)；

8）懷孕后期不要躺在那里做活動(dòng)，因?yàn)檫@樣會(huì)減少子宮的血液供應(yīng)。